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品味平淡,气定神闲。

 
 
 
 
 

日志

 
 

对自己好一点:养好你的脾和胃  

2014-03-30 12:46:46|  分类: 精选【养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    脾胃虚弱的原因很多比如:饮食不节,运动量小,常吃一些生冷辛辣的食物,导致不消化等等,其次是郁怒优思,肝气失调。另外肾气受损,脾胃也会失运化的。

    脾胃虚弱类型:
    脾气虚: 主要是气短乏力、头晕、大便溏泻,容易出血,血色淡,甚至面色脏白。
    脾阳虚:主要表现在胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀。
    胃气虚: 主要表现在胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满。
    胃阴虚:主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮,舌头有苔且肥大两边有齿痕等。

   脾胃虚弱的原因:

   脾胃虚造成的原因很多,先天禀赋不足;后天缺乏调养;饮食不节;房劳过度等等。也有可能是你经常生气,或者暴饮暴食,或者长期吃辛辣或者凉的东西造成的,所以在日常生活中应该注意情绪和饮食。

   生活与饮食的建议:
   早晨一定要喝一杯温开水,降低血液浓度,清洗肠道中的残留物,有利于肠胃,同时也会保护好你的肾阳气。加强一下运动,通过排汗也是很好的排湿排毒。忧思伤脾,所以我们要放开心,多交些知心朋友。少吃些冰冷和辛辣的食物食物,少熬夜。

   药补不如食补:
    

   山药:补脾、补肾,而且色白入肺,补肺、补肺气。可以放在粥里,也可做菜食用。

   莲子:(莲子去了芯)补脾,滋脾阴,止泻,安神,有固涩作用。用水泡好后,与米蒸饭食用。

   薏米:去湿、如舌苔满布、特别的白。还有解毒作用、去除皮肤上的疣类物质。是对皮肤非常好的食物。用水
   
泡两个小时,泡软,然后与大米一起蒸饭或是用来做粥都可。

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